7 thực phẩm giúp ngủ sâu, ít thức giấc ban đêm

Đậu nành, yến mạch, thịt gà, các loại hạt chứa tryptophan hỗ trợ tăng sản xuất serotonin và melatonin, giúp cơ thể thư giãn, dễ vào giấc ngủ hơn.