“Wie overgewicht heeft, denkt zelden aan zijn lichtconsumptie”: wat daglicht doet met je slaap en gewicht

Gezond eten, voldoende bewegen en goed slapen zijn stuk voor stuk essentieel voor je gezondheid. Maar wist je dat de hoeveelheid licht die je krijgt ook van belang is? Neurologe en slaapexpert Inge Declercq en lichtexpert Jan Denneman schreven er zelfs een boek over. Hier leggen ze uit waar het vaak misloopt. Daarbij geven ze tien tips voor een gezond lichtdieet. “Een nachtmodus op je gsm lost niet alles op.”