늦잠 꼭 챙기세요, 늦잠이 건강에 유익한 이유

일찍 일어나는 새는 피곤합니다.

늦잠

늦잠은 말 그대로 늦게까지 자는 걸 말한다. 부모님이 보시면 등짝을 후려칠 일이지만 이걸 단순히 게으르다고 할 수만은 없다. 사람마다 생활 패턴, 스트레스, 신체적인 문제 등으로 늦게 자거나 늦게 일어날 수 있기 때문이다. ‘성공한 사람들은 일찍 일어난다’는 사실이 알려지며 대다수의 사람들이 일찍 일어나야 건강에 좋다고 알고 있다. 하지만 늦잠도 건강에 좋다.

일찍 일어나는 새는 화가 많다

일찍 일어나는 것이 정신건강에 좋지 않다는 연구 결과가 있다. 스트레스를 많이 받으며 인내심에 문제가 생겨 짜증을 낼 수도 있다는 연구다. 영국 웨스트미니스터 대학 연구에 따르면 아침 7시 30분 이전에 일어나는 사람은 그렇지 않은 사람보다 스트레스 호르몬인 코티솔이 더 많이 분비된다고 한다. 연구에 따르면 수면의 양에 상관없이 일찍 일어나는 것만으로도 코티솔이 많이 분비된다고 한다.