Madrugar para clase y trasnochar el fin de semana: así nace el ‘jet lag social’ que afecta cada vez a más adolescentes

El fenómeno conocido como “jet lag social” se ha convertido en uno de los principales problemas de salud mental entre adolescentes.

La rutina de madrugar para asistir a clase y trasnochar los fines de semana genera un desfase horario similar al que se experimenta al viajar entre husos horarios.

El resultado: cansancio crónico, irritabilidad y mayor riesgo de ansiedad.

La investigación, publicada en la revista Sleep Medicine Reviews, analizó más de 235.000 jóvenes en 12 estudios...