El error que cometes cada noche mientras duermes sin saberlo y que explica por qué te despiertas cansado

Los problemas para dormir afectan a millones de personas y, aunque muchas veces se atribuyen únicamente al estrés o a la falta de descanso, lo cierto es que detrás del insomnio o de los despertares nocturnos suelen esconderse hábitos cotidianos que pasan desapercibidos.

Hay que tener en cuenta, por ejemplo, el consumo de determinadas bebidas, así como el uso de pantallas antes de acostarse, dos rutinas que pueden tener un impacto mucho mayor del que parece sobre la calidad del sueño. No obstante, no son los únicos.