Jíte při dietě mražené ryby? Platíte za drahou vodu a kazíte si výsledek

Když se snažíte jíst zdravě, ryba se zdá jako jasná volba. Jenže při přípravě často zjistíte, že polovina masa zmizela v páře. Pokud bez rozmyslu házíte ryby v akci do košíku podle ceny, pravděpodobně nevědomky kupujete nejdražší vodu ve svém životě. Jak nenechat peníze v dřezu a hlídat si nutriční hodnoty?