Забудьте про курагу и изюм: ученые назвали суперсухофрукт, который их превосходит

"Про Город"

Сушеный инжир признали одним из самых полезных сухофруктов для костей, сердца и пищеварения: по содержанию кальция, клетчатки и калия он обгоняет привычные курагу, изюм и чернослив. Исследователи отмечают, что в 100 граммах сушеного инжира содержится около 214 миллиграммов кальция — это почти втрое больше, чем в таком же количестве чернослива. Кальций важен для укрепления костей, профилактики остеопороза и возрастных изменений в суставах, поэтому продукт рекомендуют включать в рацион людям старше 40–45 лет и тем...