Тренировка для ленивых без силовых и кардио: просто лежите на коврике и худеете

Загружено ИИ

Многим тяжело заставить себя регулярно ходить в зал, но есть формат занятий, когда вы почти не двигаетесь, а мышцы все равно получают нагрузку и подтягиваются. Речь идет о статических упражнениях и специальных дыхательных техниках, которые выполняют лежа или в устойчивых позах и которые дают результат без бега, прыжков и сложных тренировочных схем. Такой вариант особенно удобен для тех, кто не любит обычный фитнес, восстанавливается после травм или быстро выдыхается на активных тренировках, пишет источник.