Перестань страдать по прошлому - психологи диктуют новые принципы жизни, с которыми вы станете неуязвимыми в 2026 году

Загружено ИИ

Психологи считают, что зацикленность на прошлом напрямую связана с ростом депрессии и тревоги: мозг тратит силы не на решения, а на прокрутку одних и тех же сцен. В 2026 году акцент смещается на конкретные навыки устойчивости: остановку внутреннего монолога, осознанное переключение внимания и пересборку образа себя, без попыток бесконечно исправлять прошлое.

Руминации описывают как повторяющиеся негативные мысли, которые не ведут к выводам и только усиливают ощущение тупика.