Новогодний стол без лишних калорий: ПП-рецепты от ярославского нутрициолога

Ярославский нутрициолог Жанна Баранчик поделилась рецептами для праздничного стола: от рулетов из курицы до изысканных десертов. Все блюда низкокалорийные, с точным КБЖУ, идеальны для тех, кто следит за фигурой.

Рулет из курицы с клюквой (122 килокалории на 100 граммов: белки 20,4 грамма, жиры 3,5 грамма, углеводы 1 грамм).

Ингредиенты:

• 600 граммов куриного филе

• 100 граммов клюквы

• 50 граммов твёрдого сыра с жирностью менее...