Как выбрать рыбу для здоровья и избежать подводных камней
Рыба – ценный источник полиненасыщенных жирных кислотов Омега-3, белка и железа, благотворно влияющих на здоровье сердца, сосудов, мозга и суставов, замедляющих процессы старения и снижающих уровень холестерина. Однако, важно учитывать ряд факторов, чтобы минимизировать риски и получить максимальную пользу от употребления этого продукта.