Диетологи назвали питательную рыбу: употребляйте 2 раза в неделю, богата селеном, фосфором и хороша на вкус

Как выбрать полезную рыбу для здоровья

Рыба – незаменимый источник питательных веществ, необходимых для здоровья человека. Богатый состав витаминов, минералов, жирных кислот и белков благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, работу мозга, состояние суставов и замедляет процессы старения. Однако, не вся рыба одинаково полезна, и правильный выбор играет ключевую роль в получении максимальной пользы.