Ученые назвали 4 самые полезные каши: в них богатырская сила и мощь — ешьте одну каждое утро

Freepik

Каши на завтрак — это старинная русская традиция. Но, как выяснили учёные, не все они одинаково полезны. Овсянка, гречка, рис и пшено — эти 4 вида круп диетологи считают основой здорового рациона. У каждой свои сильные стороны, а вместе они закрывают потребности организма в витаминах, клетчатке и минералах почти полностью. Что ещё важно: все они доступны. в отличие от новомодных и часто переоценённых суперфудов.

Овсянка: королева завтраков

Овсянку диетологи ставят на завтрак первой.