Врач рассказала о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний

Более 80% проблем с сердцем и сосудами можно предотвратить. Ключ — не в сложных процедурах, а в последовательных привычках. О главных столпах профилактики рассказала врач-кардиолог Якутской городской больницы №2 Диана Васильева. Движение — жизнь. Стремитесь к 150 минутам умеренной активности в неделю (не менее 30 минут в день 5-7 раз в неделю): пешая ходьба в умеренном темпе, скандинавская ходьба, плавание,фитнес, велопрогулки. Главное — регулярность. Правило здоровой тарелки. Сделайте основой рациона овощи...