Ягодицы - это не только красота: фитнес-эксперт Дарья Головня о здоровье, силе и правильных тренировках

В эпоху сидячего образа жизни, когда офисные кресла становятся неотъемлемой частью нашей повседневности, проблемы со здоровьем, вызванные малоподвижностью, становятся все актуальнее. Ученые и специалисты в один голос заявляют: пренебрежение тренировкой ягодичных мышц может привести к серьезным осложнениям, затрагивающим бедра, стопы и даже шейный отдел позвоночника.

Ягодицы – это не просто эстетика. Это одни из самых больших и сильных мышц человеческого тела, отвечающие за любые движения бедра, выпрямление и фиксацию туловища.