Бананы — польза для здоровья или скрытая угроза? Мнение учёных

Бананы восполняют энергию за счёт легкоусвояемых углеводов, но их перезрелые плоды опасны при диабете. Калий в составе защищает сердце, а витамин В6 укрепляет нервную систему — доказано исследованиями.

Бананы — популярный перекус спортсменов благодаря быстрому восполнению энергии. Однако их влияние на организм неоднозначно: при гипертонии и болезнях ЖКТ фрукт полезен, а при диабете и ожирении требует ограничений, пишет Якутия daily.

Доказанные преимущества:  

100 г банана содержат 358 мг калия (15% суточной нормы)...