Психолог из Черноголовки Николай Бусловский назвал способы борьбы с тревогой

Поток тревожных новостей, десятки информационных каналов и напряженная обстановка на работе. Медицинский психолог Городской больницы в Черноголовке Николай Бусловский рассказал о том, что делать, когда каждый день неспокойно. «Первое — озвучьте свои мысли и чувства. Можно просто сказать вслух, поговорить с близким человеком или записать. Полезно отследить, как эмоции проявляются в физических ощущениях и в поведении. Второе — верните себе чувство контроля. Люди часто испытывают беспомощность, когда сталкиваются со страшной ситуацией.