Врач назвала самую полезную рыбу: 100г этой рыбы покрывает дневную норму витаминов

Врач назвала самую полезную рыбу: 100г этой рыбы покрывает дневную норму витаминов

Богатыми источниками омега-3 жирных кислот являются лосось, рыжиковое и льняное масла, грецкие орехи и семена чиа, рассказала РИА Новости врач-эндокринолог Видновской клинической больницы Мария Калошина. Она подчеркнула, что именно лосось содержит оптимальное количество омега-3 – от 1,5 до 2,5 граммов на 100-150 граммов рыбы, что полностью покрывает суточную норму для организма. Помогают насытить рацион омега-3 также скумбрия...