Врач Османова: ежедневная норма жидкости зависит от веса, активности и климата

Универсальная норма в два литра воды в сутки — миф, так как потребность в жидкости рассчитывается индивидуально. Об этом РИА Новости рассказала врач-терапевт Видновской клинической больницы Милена Османова.

"Совет "пить два литра в день" не имеет научной основы. Норма зависит от веса, активности, климата и здоровья. По формуле ВОЗ, это 30–35 мл на 1 кг веса. Например, при 70 кг — 2100–2450 мл. При тренировках добавляйте 500 мл в час", — пояснила Османова.

20% жидкости человек получает из пищи: супов, фруктов и овощей.