Врач перечислила продукты для профилактики ОРВИ

Врач-нутрициолог Дарья Русанова перечислила продукты, которые укрепляют иммунитет и защищают от ОРВИ.

В беседе с сайтом aif.ru во вторник, 26 ноября, специалист подчеркнула, что на иммунитет напрямую влияет микробиота кишечника: чем разнообразнее состав микрофлоры, тем лучше защита от заболеваний. Для этого в рацион следует включать определенные продукты.

В первую очередь врач посоветовала продукты с содержанием пробиотиков: кефир, натуральный йогурт, квашеную капусту, кимчи — корейские квашеные овощи, мисо, комбучу.