Эндокринолог Калошина назвала главное условие для эффективного похудения

Полноценный восьмичасовой сон необходим для нормального функционирования организма человека. Об этом рассказала эндокринолог Видновской КБ Мария Калошина. Правильный сон, по ее словам, поможет избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья.

Эксперт подчеркнула, что спать желательно в определенное время. Так, засыпать нужно не позднее 22:00. В это время активно вырабатывается гормон сна — мелатонин, который важен для здорового метаболизма. 

— Помните: если вы хотите худеть во время ночного отдыха...