Не есть после шести? Время приема пищи влияет на метаболизм сильнее диет

Время последнего приема пищи критически влияет на массу тела и ключевые показатели здоровья человека. Об этом сообщило The Guardian.

Согласно результатам масштабного мета-анализа, в котором приняли участие около 2200 человек в возрасте от 19 до 69 лет, завершение питания до 17:00 или 19:00 приводит к значительному улучшению индекса массы тела, снижению процента жира в организме и нормализации артериального давления.

Исследователи изучили данные 41 рандомизированного контролируемого испытания и пришли к выводу...