Всего 15 минут в день: найден легкий способ снизить стресс и улучшить работу мозга

Прогулки на природе продолжительностью от 15 до 30 минут оказывают мощное положительное влияние на психическое состояние человека и его когнитивные способности. Об этом сообщает Mirror.

По данным исследования, за 30 минут пребывания на улице уровень позитивного настроения у людей вырастает на 46%, а показатели стресса снижаются на 30%. При этом, даже короткий 15-минутный променад способен увеличить концентрацию внимания на 243%. Это подтверждается данными электроэнцефалограммы (ЭЭГ).