Кардиолог назвала продукты для укрепления сердца и сосудов

Для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы полезно употреблять клетчатку. Об этом изданию Lenta.ru рассказала кардиолог Екатерина Паукова.

Клетчатка помогает снижать уровень холестерина в крови. Больше всего клетчатки содержится в бобовых (горох, чечевица, маш, соя), фруктах (груши, киви, яблоки), овощах (брюссельская и цветная капуста, свекла, баклажаны, тыква, шпинат), а также в листовой зелени — петрушке, рукколе, кинзе.

Для нормальной работы сердца важно получать достаточно калия и магния.