Биоритмы подскажут: рассчитано идеальное время для тренировок

Соответствие времени тренировок индивидуальному хронотипу помогает эффективнее бороться с факторами риска сердечных заболеваний. Об этом сообщило издание Daily Mail.

В эксперименте приняли участие 150 добровольцев в возрасте от 40 до 60 лет, ведущих малоподвижный образ жизни и имеющих предрасположенность к болезням сердца или лишний вес.

Участников разделили на группы: часть тренировалась в соответствии со своими биологическими ритмами («жаворонки» утром с 8 до 11, «совы» вечером с 18 до 21)...