Восемь часов — миф? Сколько сна на самом деле нужно организму

Традиционное представление о необходимости строго восьмичасового сна не является универсальной истиной для каждого человека. Об этом сообщает The Guardian.

Профессор Рассел Фостер из Оксфордского университета подчеркивает, что средние показатели, часто транслируемые в медиа, не учитывают индивидуальные особенности организма.

Согласно его мнению, важнее ориентироваться на собственное состояние: если человек спит по шесть часов, не чувствует усталости и не нуждается в кофеине, это может быть его генетической нормой.