Замкнутый круг тревоги: как быстро снизить уровень стресса

Дыхательные практики помогают снизить уровень стресса за счет воздействия на физиологические механизмы тревоги. Об этом изданию Газета.ру рассказала практикующий психолог Елена Пиховкина.

По словам специалиста, при сильном волнении человек начинает дышать чаще, из-за чего снижается уровень углекислого газа в крови. Это может усиливать неприятные симптомы.

«Это усиливает симптомы: головокружение, ощущение нехватки воздуха, ком в горле, онемение пальцев, учащенный пульс. Человек пугается этих проявлений...