Medical Xpress: ученые подтвердили эффективность регулярных домашних тренировок

Американский Колледж спортивной медицины (ACSM) опубликовал обновленные рекомендации по силовым тренировкам впервые за 17 лет. Документ, основанный на анализе более 30 тыс. участников, подтверждает, что любая форма сопротивления укрепляет мышцы и повышает физическую функцию. Об этом сообщил Medical Xpress. Обновленные рекомендации учитывают данные 137 систематических обзоров, делая их самыми полными на сегодняшний день. Ключевой вывод исследования — переход от отсутствия силовых тренировок к любой...