Эффективный фитнес дома: простые упражнения на кресле и диване подтянут тело

После болезни бывает непросто вернуться к регулярным тренировкам. Однако начать можно с малого — буквально десятиминутная ежедневная нагрузка поможет привести тело в тонус.

Специально для программы Пятого канала «Ваше здоровье» фитнес-тренер Роман Замаскин предложил простую короткую тренировку.

Комплекс упражнений на диване или на кресле

Фото: 5-tv.ru

Если вместо похода в спортзал вы стали больше времени проводить на диване, в качестве тренажера можно использовать даже его или кресло.