Россиянам объяснили, как сохранить силу мышц с возрастом

Короткая разминка перед физической нагрузкой помогает предотвратить возрастное снижение силы и выносливости. По словам ассистента кафедры травматологии, ортопедии и военно-полевой хирургии Пироговского университета Таулана Гедиева, подготовка длительностью около 10-15 минут делает тренировки безопаснее и эффективнее. Об этом специалист рассказал в комментарии порталу Газета.ру.

Как пояснил врач, если человек приступает к упражнениям без предварительного разогрева, мышцы и связки остаются менее эластичными...