Диетолог Мухина отнесла шпинат, брокколи и капусту к продуктам, богатым магнием

Врач-диетолог Марият Мухина в беседе с RT перечислила основные пищевые источники магния. Она подчеркнула, что магний важен для работы около 300 жизненно важных ферментов. «В больших количествах магний содержится в зеленых продуктах. Это шпинат, брокколи, капуста, щавель, укроп, петрушка и так далее», — отметила диетолог. Кроме того, источниками магния являются миндаль, кешью, семена подсолнечника и тыквенные семечки. В 100 граммах тыквенных семечек содержится суточная норма магния — около 500 миллиграмм.