Врач Гаврилова рассказала, что физическая активность и прохладный воздух помогают побороть сонливость

Врач отделения медицины сна, член Ассоциации сомнологов Алена Гаврилова поделилась с aif.ru рекомендациями, как справиться с внезапной сонливостью, когда впереди еще много работы. По ее мнению, физическая активность — это наиболее эффективный способ привести организм в тонус. Мышечная работа активизирует мозг. «Встаньте и пройдитесь: по коридору, офису или даже вокруг своего рабочего стола. Используйте лестницу: подъем и спуск по ступеням дают более интенсивную нагрузку, которая быстрее активирует нервную систему», — советует Гаврилова.