Нутрициолог Кашапова посоветовала превратить срыв в диете в «нулевой день»

Если вы столкнулись с нарушением диетического режима, не спешите корить себя. Момент срыва можно превратить в «нулевой день» — начало нового старта. Диетолог и нутрициолог Юлия Кашапова поделилась с Life.ru планом действий на ближайшие 24 часа. Первым делом признайте факт срыва без осуждения, отметила эксперт. Оценка ситуации без самокритики — это первый шаг к восстановлению контроля. Разберитесь, что привело к срыву: проанализируйте события, предшествовавшие нарушению, и попытайтесь выявить слабые места ...