Дюжина преград на пути к стройности: ошибки, мешающие похудеть

Неправильный режим питания и игнорирование потребностей организма часто становятся главными причинами отсутствия прогресса в коррекции фигуры. Об этом сообщает Daily Mail.

Диетологи подчеркивают, что ключевой проблемой является чрезмерно низкое потребление калорий, которое замедляет метаболизм. Организм воспринимает резкий дефицит как сигнал к выживанию и начинает активнее накапливать жировые запасы. Специалисты рекомендуют снижать суточную норму не более чем на 300–500 калорий от уровня поддержания веса.