Обойдемся без строгих диет: психолог назвала принципы эффективного похудения

Строгие диеты редко дают долгосрочный эффект, однако приводят к замкнутому кругу «сбросил — набрал», который непросто разорвать. О том, в чем кроется проблема такой борьбы с лишним весом, в беседе с 5-tv.ru рассказала психотерапевт и психолог Татьяна Галич.

По словам специалиста, проблема заключается не в слабой силе воли желающего похудеть человека, а в его ошибочном подходе к самому процессу. Эксперт пояснила, что так называемые «весовые качели» формируются по типичному психологическому сценарию.