Сон по графику: как своевременный отбой помогает быстро сбросить лишний вес

Соблюдение определенного времени отхода ко сну является ключевым фактором для тех, кто стремится к стройности. Об этом сообщает издание Mirror со ссылкой на рекомендации сертифицированной семейной медсестры Рут Стивен из CLS Health.

Специалист отмечает, что многие недооценивают важность качественного ночного отдыха, допуская одну из самых распространенных ошибок в процессе похудения. Согласно ее рекомендациям, человеку необходимо спать от восьми до десяти часов каждые сутки. Если учитывать статистику...