Нутрициолог Макарова рассказала, что при регулярных тренировках важно включать в рацион качественные источники белка

Многие уверены, что регулярные тренировки автоматически требуют сокращения калорий и строгого режима питания. Однако такой подход может навредить здоровью и быстро погасить энтузиазм по отношению к занятиям спортом. Как же правильно настроить рацион при активном образе жизни? В беседе с «Радио 1» нутрициолог Алла Макарова обозначила распространенную ошибку, которая сводит на нет все усилия в спортзале. Как отметила эксперт, с увеличением физической активности, особенно силовых нагрузок, возрастает...