«7Дней.ru»: сладкие хлопья и пирожки стоит исключить из утреннего рациона

Для поддержания бодрости и активности с утра следует избегать определенных продуктов. Подробнее рассказал «7Дней.ru». Например, многие полагают, что сладкие хлопья и каши быстрого приготовления полезны, но на самом деле они резко увеличивают уровень сахара в крови. Вскоре после приема такой пищи уровень сахара падает, вызывая чувство голода и усталости. Следует также ограничить потребление булочек, пирожков и белого хлеба. Эти продукты содержат быстрые углеводы, которые не приносят пользы, а вызывают ощущение тяжести и сонливость.