После 50 — не спад, а новый ресурс: зачем женщинам упражнения с нагрузкой

После 50 лет тело женщины меняется быстрее, чем кажется: кости теряют плотность, мышцы — объем, а привычные кардиотренировки перестают давать прежний эффект. Именно в этот момент силовые упражнения из «дополнения» превращаются в основу здоровья — и, как уверяют врачи и тренеры, могут не только замедлить возрастные изменения, но и вернуть ощущение физической уверенности. Об этом пишет South China Morning Post (SCMP).

Когда жительнице Вирджинии исполнилось 50, она решила пересмотреть свое...