Праздники без бессонницы: как не сбить сон на новогодних каникулах

На новогодних каникулах важно избегать резкого увеличения продолжительности сна, поскольку это может негативно сказаться на здоровье. Об этом заявил сомнолог Андрей Дудецкий в беседе с Lenta.ru.

По словам врача, попытки «отоспаться впрок» во время праздников не позволяют компенсировать хронический дефицит сна. Напротив, резкое увеличение продолжительности ночного отдыха — более чем на три-четыре часа — может привести к нарушению циркадных ритмов. В качестве примера специалист привел ситуацию...