Диеты не нужны: как питаться в январские каникулы без вреда для иммунитета

Январские каникулы с праздничными застольями, длительными прогулками на морозе и снижением физической активности могут повысить риск простуд и ослабить иммунитет. Однако правильное питание в этот период помогает поддержать защитные силы организма. Об этом в беседе с Life.ru рассказал заведующий кафедрой терапии Университет РОСБИОТЕХ Александр Коньков.

По словам специалиста, речь идет не о строгих диетах, а о сбалансированном подходе к рациону. В первую очередь в меню стоит включать сезонные фрукты и овощи...