Избежать преждевременной смерти: ученые установили норму часов сна и спорта

Ученые пришли к выводу, что между продолжительностью сна и уровнем физической активности существует четкая взаимосвязь. Результаты работы исследователей приводит Daily Mail. Анализ показал: люди, которые спят в среднем от шести до семи часов в сутки, на следующий день оказываются наиболее подвижными.

Те, кто ограничивался шестью часами сна, делали примерно на 340 шагов больше, чем люди, спавшие восемь часов. Даже при семи часах сна суточная активность оставалась выше — примерно на 237 шагов.