Защита от обезвоживания: какие продукты «охлаждают» в жару

В жару рекомендуется включать в рацион овощи и фрукты с высоким содержанием воды — такие как огурцы, кабачки, арбузы, дыни и цитрусовые, рассказал в беседе с Газета.ру кандидат медицинских наук и главный врач клиники IQ Plastique Святослав Стрелин. Эти продукты помогают организму сохранять водный баланс и легче справляться с перегревом.

Особое внимание врач уделил гидратации. По его словам, при отсутствии медицинских противопоказаний необходимо выпивать два литра чистой воды в сутки. При...