Мучает бессонница? Попробуйте этот двухминутный трюк перед сном — заснете моментально

Людям, страдающим от бессонницы, может помочь простая методика, которая займет всего две минуты. О действенном способе рассказал изданию 20minutos эксперт по здоровому образу жизни Хорди Ву.

Так, он посоветовал сплести пальцы рук и положить их под голову. Затем нужно неподвижно смотреть в одну точку в течение минуты. Когда появятся признаки сонливости, например зевота, можно повторить упражнение, но уже глядя в другую сторону.

По словам Хорди Ву, этот метод улучшает кровообращение...