Враг хорошего отдыха: в чем фатальный вред использования гаджетов перед сном

Свет, исходящий от экранов смартфонов, способен нарушать естественную выработку мелатонина — гормона, который регулирует цикл сна и бодрствования. Об этом рассказала Газете.ру эндокринолог Центральной клинической больницы с поликлиникой Управления делами президента и врач-сомнолог Дарья Лебедева.

По ее словам, яркий голубой свет воспринимается мозгом как сигнал к активности, поэтому даже при усталости организм продолжает находиться в «дневном» режиме. Это становится причиной трудностей с засыпанием.