Не просто прогулка: в чем польза от скандинавской ходьбы и как это делать

Спортивная ходьба со специальными палками — скандинавская — требует серьезного отношения, несмотря на внешнюю простоту этой активности. Врач-терапевт Анастасия Агаева рассказала «Известиям», в чем заключается ее польза, что нужно знать перед началом занятий и объяснила основы правильной техники. Доктор подчеркнула, что ходьба подходит для людей всех возрастов, любого пола и уровня исходной подготовки.

«Помогает задействовать около 90% мышц организма, так как в работу вовлекается не только нижняя, но и верхняя часть тела.