Без стресса и голода: с помощью какой диеты можно сбросить вес и улучшить сон

FMD-диета — это не жесткий голод, а продуманный до грамма план питания, который помогает сбросить лишнее и перезагрузить организм. Об этом Газета.ру рассказал шеф-повар Сергей Леонов.

Принцип простой: пять дней организм работает в режиме имитации голодания, но без стресса. В первый день — до 1100 ккал, в следующие — около 700–800. Калорий мало, но питание сбалансированное: 45% жиров, 45% сложных углеводов, 10% белков. Все строго веганское — никаких животных продуктов.

В меню — овощи, злаки, орехи, растительные масла.