Важно спать определенное количество часов, ведь недосып может привести к невротическим срывам и выгоранию. Об этом рассказал врач-невролог Рустем Гайфутдинов в беседе с Life.ru.
«У каждого своя индивидуальная норма сна — 8,5-девять часов. Мы знаем, что 20 часов недосыпания в течение месяца могут привести к невротическим срывам, раздражительности, выгоранию, повышенной утомляемости», — сказал он.
При этом недосып больше 200 часов может активизировать более глубокую психиатрическую патологию.
Заголовки