Частая проблема: как избавиться от боли в пояснице и шее во время путешествий

Боль в поясничном отделе и шейно-воротниковой зоне можно убрать с помощью физических упражнений и гимнастики. Об этом рассказал 5-tv.ru основатель и руководитель Центра механотерапии Владимир Бондаренко.

Дискомфорт и боль в этих зонах у многих появляется у тех, кто путешествует, причем неважно — на самолете, поезде или автомобиле. При частых поездках обязательно нужно регулярно делать гимнастику, МФР упражнения, которые укрепляют мышцы поясницы, а также растяжка. По словам Бондаренко, это как минимум наклоны...