Карьерный эксперт Семеренко назвала сон главным фактором поддержания бодрости

Карьерный консультант центра «Профессии будущего» Светлана Семеренко поделилась с RT советами по сохранению бодрости на работе в зимний период. Один из ключевых факторов поддержания энергичности — полноценный сон. Старайтесь придерживаться режима отдыха даже в выходные. Зимой сложнее просыпаться из-за темноты за окном. Включите свет, откройте форточку для притока свежего воздуха и выполните разминку. Физическая активность и яркое освещение помогают быстрее взбодриться. За час до сна выключите все электронные устройства...